اهمیت سلامت زنان در مراحل مختلف زندگی: تأثیر سبک زندگی، تغذیه و مکملهای غذایی
سلامت زنان مجموعهای از موضوعات را در بر میگیرد که یا به طور اختصاصی در زنان رخ میدهند (مانند قاعدگی، بارداری، یائسگی)، یا در زنان شیوع بیشتر یا شدت بالاتری دارند، یا عوامل خطر، سیر بیماری و روشهای پیشگیری و درمان آنها در زنان و مردان متفاوت است.
سلامت مردان از پایه: سبک زندگی، تغذیه و نقش مکملهای غذایی
اگر به آمار نگاه کنیم، میبینیم که مردان تقریباً در تمام دنیا زودتر از زنان میمیرند و در بسیاری از بیماریهای مهم، وضعیت بدتری دارند. بهطور متوسط، مردان در جهان حدود ۳٫۹ سال و در آمریکا حدود ۵٫۲ سال کمتر از زنان عمر میکنند.
مرگومیر مردان برای همه علل حدود ۱٫۶ برابر، برای بیماریهای قلبی ۱٫۸ برابر، برای سرطانها ۱٫۴ برابر و برای حوادث ۲٫۴ برابر زنان است.
چرا مولتیویتامینهای عمومی برای همه مناسب نیستند؟ نگاهی علمی، ساده و کاربردی به شخصیسازی مکملهای غذایی
بسیاری فکر میکنند یک «مولتیویتامین عمومی» میتواند تمام نیازهای بدن را پوشش دهد، اما واقعیت این است که نیازهای تغذیهای هر فرد منحصربهفرد است.
میکروبیوم روده: کلید سلامت بدن است – نقش پروبیوتیکها، پریبیوتیکها و تغذیه در سلامت گوارش
امروزه میدانیم که روده فقط یک مسیر گوارشی ساده نیست؛ بلکه محل زندگی یک جمعیت عظیم از میکروارگانیسمهاست که به آنها میکروبیوتای روده گفته میشود. این مجموعه، هزاران گونه باکتری با میلیونها ژن در خود دارد؛ به همین دلیل گاهی از آن بهعنوان یک «ارگان فراموششده» یاد میشود.
GLP-1 و انقلابی در کاهش وزن: از دارو تا مکملهای طبیعی
در سالهای اخیر، یکی از داغترین موضوعات در دنیای سلامت و تناسب اندام، هورمون GLP-1 و داروهای مبتنی بر آن مانند اوزمپیک (Ozempic) و وگووی (Wegovy) بوده است. این داروها ابتدا برای درمان دیابت نوع ۲ طراحی شدند، اما بهسرعت به دلیل تأثیر چشمگیرشان بر کاهش وزن، به یکی از پرطرفدارترین روشهای علمی برای لاغری تبدیل شدند.
مکملهای غذایی و نقش آنها در کاهش وزن اصولی
در دهههای اخیر، چاقی به یکی از بزرگترین چالشهای سلامتی جهانی تبدیل شده است. سبک زندگی کمتحرک، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوریشده، استرس مزمن و خواب ناکافی، همگی موجب افزایش وزن و تجمع چربی در بدن میشوند. در این میان، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، از دغدغههای اصلی زندگی امروزی است.
«همه چیز درباره ویتامین D: آفتاب سلامتی!»کمبود خاموشی که در بدن میلیونها نفر وجود دارد!
ویتامین D در واقع بیشتر از اینکه فقط یک ویتامین باشد، شبیه به یک هورمون عمل میکند، چون تقریباً تمام سلولهای بدن گیرندههایی برای آن دارند.
سلامت دستگاه گوارش: بررسی بیماریهای گوارشی، تغذیه و مکملهای مؤثر
سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی در عملکرد بدن دارد. در این مقاله به معرفی بیماریهای شایع گوارشی مانند رفلاکس معده، سندروم روده تحریکپذیر و سلیاک
کمبود کدام ویتامین باعث افسردگی میشود؟
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات خلقی در جهان است و عوامل مختلفی از ژنتیک تا سبک زندگی در بروز آن نقش دارند. در سالهای اخیر پژوهشهای متعددی نشان دادهاند که کمبود ویتامین و افسردگی میتوانند ارتباط قابلتوجهی با یکدیگر داشته باشند.
