دیابت یکی از شایع‌ترین اختلالات متابولیک دنیاست و چون می‌تواند سال‌ها بی‌علامت پیش برود، شناخت زودهنگام آن برای پیشگیری از عوارض بسیار مهم است. خبر خوب این است که در بسیاری از افراد—به‌خصوص در مرحله پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲—با ترکیبی از تغذیه درست، سبک زندگی پایدار و در صورت نیاز درمان دارویی می‌توان روند بیماری را کنترل کرد. در این مسیر، مکمل‌های غذایی می‌توانند نقش «کمکی» داشته باشند؛ به‌خصوص وقتی کمبود ریزمغذی وجود دارد یا کیفیت رژیم غذایی پایین است. مفهوم مکمل‌های غذایی شخصی‌سازی‌شده (بر اساس آزمایش‌ها، سبک زندگی، سن، وضعیت دارویی و هدف درمان) می‌تواند کمک کند فرد به جای مصرف‌های پراکنده و تبلیغاتی، دقیق‌تر و ایمن‌تر از مکمل‌ها استفاده کند

وقتی از سلامت بدن صحبت می‌کنیم، اغلب ذهن‌مان به سمت قلب، مغز یا کبد می‌رود؛ اما یکی از حیاتی‌ترین اندام‌ها، معمولاً تا زمانی که دچار مشکل نشود، نادیده گرفته می‌شود: کلیه است. کلیه‌ها اندام‌هایی هستند که بی‌وقفه و بدون توقف کار می‌کنند؛ خون را تصفیه می‌کنند، تعادل آب و املاح را حفظ می‌کنند، فشار خون را تنظیم می‌کنند و حتی در ساخت گلبول‌های قرمز و سلامت استخوان‌ها نقش دارند. با این حال، بسیاری از بیماری‌های کلیه تا مراحل پیشرفته، علائم واضحی ندارند. به همین دلیل، کلیه را اغلب «اندام خاموش» بدن می‌نامند.

ریه یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن است؛ عضوی که هر دقیقه بدون توقف کار می‌کند تا اکسیژن را وارد خون کند و دی‌اکسیدکربن را از بدن بیرون ببرد. وقتی صحبت از نفس‌کشیدن می‌شود، فقط به ورود و خروج هوا فکر می‌کنند، اما واقعیت این است که ریه و دستگاه تنفسی نقشی بسیار فراتر دارند. سلامت ریه مستقیماً با سلامت قلب، سیستم قلبی–عروقی، سیستم ایمنی و حتی سطح انرژی روزانه ما در ارتباط است.

قلب یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن است؛ موتوری عضلانی که بی‌وقفه خون را در سراسر رگ‌ها به جریان می‌اندازد تا اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها برسد و مواد زائد از بدن جمع‌آوری شود. اگر بخواهیم بدن را یک شهر زنده تصور کنیم، قلب انسان ایستگاه مرکزی پمپاژ و رگ‌ها شبکه‌ی حمل‌ونقل آن شهر هستند. شناخت بهتر قلب، فقط برای علاقه‌مندان به پزشکی نیست؛ چون سبک زندگی، تغذیه، خواب، استرس و حتی عادت‌های روزمره‌ی ما مستقیماً روی کارکرد این سیستم اثر می‌گذارند.

کم‌خونی (آنمی) یک وضعیت پزشکی رایج است که با کاهش ظرفیت خون برای اکسیژن‌رسانی مؤثر به بافت‌ها تعریف می‌شود؛ این امر ناشی از کمبود گلبول‌های قرمز یا کاهش غلظت هموگلوبین است. این وضعیت که نباید با سرطان خون اشتباه گرفته شود، خود را با علائمی چون خستگی، ضعف و رنگ‌پریدگی نشان می‌دهد و می‌تواند دلایل بسیار متفاوتی داشته باشد (از فقر آهن تا اختلالات ژنتیکی). در این مقاله، ابتدا به تعریف، انواع اصلی و علائم هشداردهنده (به ویژه علائم کم‌خونی خطرناک، علائم کم‌خونی مغز استخوان، علائم کم‌خونی شدید در زنان و علائم کم‌خونی در مردان) پرداخته‌ایم.

اگر بخواهیم یک عضو را «ستون پنهان» بدن بنامیم، کبد یکی از بهترین گزینه‌هاست؛ عضوی که بی‌سروصدا کار می‌کند و در لحظه، ده‌ها مسیر زیستی را هماهنگ نگه می‌دارد.  اما دقیقاً کبد چیست و سیستم کبدی یعنی چه؟ چرا وقتی کبد آسیب می‌بیند، اثرش ممکن است در مغز، پوست، خون، گوارش و حتی خواب دیده شود؟ و مهم‌تر از همه: برای سلامت کبد چه باید خورد، چه چیزهایی را باید کمتر کرد، و مکمل‌ها واقعاً چه جایگاهی دارند؟

بسیاری فکر می‌کنند یک «مولتی‌ویتامین عمومی» می‌تواند تمام نیازهای بدن را پوشش دهد، اما واقعیت این است که نیازهای تغذیه‌ای هر فرد منحصربه‌فرد است.